A szépség a szakember szerint is belülről fakad.
 
 A stressz és a nem megfelelő pszichés állapot a bőr egyik legnagyobb ellensége! Éppen ezért nem elég csak a bevitt tápanyagokra, étrendkiegészítőkre ügyelnünk, de elengedhetetlen a belső munka is önmagunkon. 

Ha például sokat stresszelünk, felborul a hormonegyensúlyunk, és megemelkedik a kortizol-szintünk. Emiatt a bőr elvékonyodik, dehidratálttá válik, a faggyútermelés fokozódik, az erek szűkülnek, sápadtabbak leszünk.

Az állandósult stressz a telomerek öregedésének elősegítésével rövidíti meg az életünket. Ezért fontos, hogy megfelelően kezeljük a stresszt és gondoskodjunk az egészségünkről! A bőrt a stressz ennél direktebb módon is öregíti, hiszen a ráncok keletkezését meggyorsítja.

„A híres londoni orvos és természetgyógyász, Dr. Nigma Talib kutatásai alapján én is mélyen hiszek abban, hogy minden ember bőre visszatükrözi étkezési szokásait. Ő úgy véli, hogy mindaz, amit megeszünk, és különösen az, amivel visszaélünk, azonnal megmutatkozik az arcunkon. De ugyanígy van ez a pszichés állapotunkkal is, ami szintén maradandó nyomokat hagyhat a bőrünkön” – árulta el Bús Tímea életvezetési tanácsadó, az IdealBody szakértője.

Ha szép bőrt szeretnénk, fontos, hogy harmonikus életre és pihentető alvásra törekedjünk, hiszen a sejtek éjszaka tudnak regenerálódni. Hogy igazán fiatalos maradhasson a bőrünk is, kihagyhatatlan a rendszeres sport és a szépítő ételek fogyasztása is. Ilyenek az antioxidánsokban gazdag gyümölcsök és zöldségek, valamint a bőrünknek ragyogást kölcsönző sütőtök, édesburgonya, vajtök és citrusfélék.

„Kevesen tudják, de napi két adag sárga vagy vörös, magas keratin-tartalmú étel elfogyasztása megváltoztatja a bőrtónusunkat, valósággal ragyogunk majd tőle! A sötétzöld zöldségek pompás magnézium források, ezért ránctalanítanak, a banán és a póréhagyma pedig természetes probiotikumok. A köles az egyik legbélbarátabb gabonafélénk, ha szép bőrt szeretnénk, javasolt heti legalább kétszer fogyasztani. Nem csak a bőr szerkezetét javítja, kellemes teltség-érzetet is biztosít” – árulta el Tímea.

Létezik azonban egy valódi jolly joker a bőrnek: a kollagén. Ez a csodaszer minden bőrtípuson csak javíthat. Sokan nem is gondolnák, de a kollagén mindenki számára elérhető, viszonylag olcsó, könnyen elkészíthető házilag is és remek hatással van a szervezetünkre. Bizony, egy jól elkészített húsleves jelentős kollagén pótlás lehet! Csirkéből vagy marhából is készíthetjük. A csontlevest kocsonyásra, legalább 12-24 sőt, akár 48 órán át is érdemes rotyogtatni, hogy tökéletes legyen.