Egy új, több mint 100 000 ember bevonásával készült tanulmány megállapította, hogy a legjobb, ha reggel 8 előtt reggelizünk, ha ez valamiért nem sikerül, akkor mindenképp tegyük meg még 9 előtt. 

A felmérés szerint ugyanis a 9 óra utáni reggelizés 59 százalékkal növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát azokhoz képest, akik reggel 8 óra előtt reggeliztek. A kutatás azt is megemlíti, hogy az se jó, ha teljesen kihagyjuk a reggelit. 

A Barcelonai Globális Egészségügyi Intézet tanulmánya azt is megállapította, hogy a késői – este 10 óra utáni – vacsora is a cukorbetegség kialakulásának fokozott kockázatával jár. A felmérésből arra is rájöttek, hogy egészségesebb többször keveset, mint ritkábban sokat enni.