Ismeretterjesztő
Egy rövid önteszt megmutatja, jól aludtunk-e
2020.07.16. I 06:09
Rengeteg körülmény befolyásolhatja a minőségi, pihentető alvást - a rossz alvás vagy a rossz ébredés komoly betegségek okozói lehetnek. G. Németh György, a Magyar Alvásszövetség elnöke egy rövid kérdessort is mutatott az Egyenlítő adásában, amelyből kiderül, jól aludtunk-e.  
Egy rossz éjszaka a másnapi hangulatunkra is rányomja a bélyegét, sőt, ha tartósan fennáll a probléma, az már egészségügyi gondokhoz is vezethet. 
 
Az emberek nagy része nem tudja eldönteni, hogy rosszul alszik-e. Egy rövid kérdéssor megválaszolásával azonban kideríthetjük:

-          Hogy alszik?
-          Horkol-e? 
-          Hogyan ébred? 

G. Németh György hangsúlyozta, átlagosan 7-9 óra alvásra van szükségük az embereknek. Azért, hogy jól aludjunk, fontos előkészíteni a megfelelő környezetet, figyeljünk például a zajok megszüntetésére, de a fényviszonyok, a hőmérséklet, a matrac minősége és az alvóruha megválasztása is sarkalatos pont. 

A teljes beszélgetés itt nézhető vissza:

Ajánlott tartalmak