Rengeteg körülmény befolyásolhatja a minőségi, pihentető alvást - a rossz alvás vagy a rossz ébredés komoly betegségek okozói lehetnek. G. Németh György, a Magyar Alvásszövetség elnöke egy rövid kérdessort is mutatott az Egyenlítő adásában, amelyből kiderül, jól aludtunk-e.
Egy rossz éjszaka a másnapi hangulatunkra is rányomja a bélyegét, sőt, ha tartósan fennáll a probléma, az már egészségügyi gondokhoz is vezethet.
Az emberek nagy része nem tudja eldönteni, hogy rosszul alszik-e. Egy rövid kérdéssor megválaszolásával azonban kideríthetjük:
- Hogy alszik?
- Horkol-e?
- Hogyan ébred?
G. Németh György hangsúlyozta, átlagosan 7-9 óra alvásra van szükségük az embereknek. Azért, hogy jól aludjunk, fontos előkészíteni a megfelelő környezetet, figyeljünk például a zajok megszüntetésére, de a fényviszonyok, a hőmérséklet, a matrac minősége és az alvóruha megválasztása is sarkalatos pont.
G. Németh György hangsúlyozta, átlagosan 7-9 óra alvásra van szükségük az embereknek. Azért, hogy jól aludjunk, fontos előkészíteni a megfelelő környezetet, figyeljünk például a zajok megszüntetésére, de a fényviszonyok, a hőmérséklet, a matrac minősége és az alvóruha megválasztása is sarkalatos pont.
A teljes beszélgetés itt nézhető vissza:
