Hol a határ az egészséges sportolás és a fitneszfüggőség között? - erre a kérdésre kerestük a választ Tőkés Renáta pre- és posztnatális fitnesz specialista segítségével.
Általában a 18-35 év közöttiek körében népszerű a trend, miszerint a szálkás izomzat és lapos has jelenti az ideális külsőt. Főként a nőkre jellemző, hogy túlzásba viszik a fitneszt, ami fitneszfüggőséghez, más néven exorexiához vezet.
„Az egészséges testedzés, az mondjuk heti háromszor-négyszer egy 60-90 perc”
- jelentette ki az Egyenlítő vendége.
A probléma ott kezdődik, ha túlhajszoljuk magunkat, és az esetleges sérülések ellenére is növeljük az edzések számát és intenzitását. Pszichológiai betegségről akkor beszélünk, ha már az egész életünk a sportról szól.
Az exorexiának 3 típusa van:
- Amikor nem tartjuk a fokozatosság elvét, és nem készítjük fel a testünket a bonyolultabb gyakorlatokra.
- Amikor egy szépségideál hajszolása örök elégedetlenséget vált ki belőlünk.
- Amikor lelki problémák elől menekülve kezdünk el sportolni, és a felszabaduló endorfint keressük újra és újra.
A szakértő a beszélgetés során a gyakorlatok helyes végzésére és sorrendjére is kitért, illetve a kezelés lépéseiről is tájékoztatott:
