Minél inkább szintetikus, tartósítószeres és vivőanyagos egy készítmény, annál jobban megterheli a máj működését. A természetes vitaminok esetében ilyen nincs, ráadásul ezek jobb felszívódásúak - magyarázta Dr. Ketskés Norbert az Egyenlítő - Home Office legújabb adásában.

Az orvos szerint vitaminokat muszáj bevinnünk a szervezetünkbe akkor is, ha kiegyensúlyozottan táplálkozunk, és épp nem vagyunk betegek, mert manapság a nyers zöldségek, gyümölcsök vitamintartalma csak töredéke annak, amire szükségünk van. A C-vitaminnak huszad, harmincad része van most a jelenlegi gyümölcsökben, zöldségekben a több tíz évvel korábbi értékekhez képest. Ennek ellenére törekedni kell arra, hogy természetes formában fogyasszuk ezeket a szerves vegyületeket. 

Mit érdemes pótolnunk?

A mostani időszakban a C-vitaminnal és D3-vitaminnal tudjuk leginkább megtámogatni az immunrendszerünket, utóbbit csipkebogyó- vagy áfonyakivonatos készítmények formájában érdemes beszerezni. 

A magas hőfok nem barátja a vitaminoknak

A magas hő a legtöbb esetben csökkenti a vitaminok hatékonyságát, így van ez a C-vitamin esetében is. A szakértő azt tanácsolja, ha teát főzünk, ne a forró italba csavarjuk a citromot, mert 40 Celsius-fok felett nagy mértékben csökken a C-vitamin jótékony hatása.

Víz, víz, víz - a járvány ideje alatt IS!

A megfelelő mennyiségű folyadékbevitel alapjáraton is fontos, hiszen az immunrendszer normál működésének ez az egyik előfeltétele. Ebben az időszakban viszont még égetőbb, hogy odafigyeljünk erre. Többször kevesebb folyadékot fogyasszunk, így gondoskodhatunk a sejtek megfelelő működéséről. Óránként egy pohár víz megfelelő mennyiség a természetgyógyász elmondása alapján.

Mi utalhat arra, hogy gyengült az immunrendszerünk?

-        fáradékonyabbak vagyunk magunkhoz képest a megszokott tevékenységek során

-        nem kipihenten ébredünk reggel

-        megváltozott a közérzetünk 

-        hajhullással küzdünk

-        krónikus fejfájás nehezíti mindennapjainkat

-        emésztőrendszeri tüneteket produkálunk